七大洲徒步路线全面盘点，每一条都让人跃跃欲试！

出国旅游只能匆匆去各地标打卡，让自己疲劳不堪？NO！
你是更加喜欢8天10国游的走马观花还是深入某一地方的深度探游呢？当然是后者！
有这么一类人，他们出国不去景点，专去荒野山径。站在人群中，他们也很好辨认，高帮徒步鞋、半人高的徒步背包、一身冲锋衣，嗯，没错，他们很可能就是去徒步的。
相比普通的旅行，徒步能够让我们更加深入的走进大自然，近距离的与山海冰湖接触，感受风吹过脸庞的感觉，闻见青草与花香，看见山鹰在融化的冰川上空盘旋飞舞，在雪山脚下、星空之下宿营……
要说去境外徒步，你第一个想到的目的地是哪里呢？我们不妨按照徒步地图，盘点下七大洲的经典徒步线路，看看到底是怎样的线路吸引着一批又一批的徒步爱好者前去朝拜。

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亚洲——尼泊尔：徒步天堂

说到亚洲的徒步线路，第一个想到的肯定是中国青藏高原和川西北的徒步线路，丰富多彩而且景色瑰丽，而要说到境外的徒步线路，那就不能不提尼泊尔，毕竟尼泊尔被誉为徒步王国。尼泊尔的徒步线路有数十条之多，这里我们着重介绍最经典的几条：

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布恩山小环线

指在Poon Hill（布恩山）旁走一圈的一条徒步线路，是尼泊尔最著名、也是难度最小的一条线路。常
常是很多人去尼泊尔徒步的第一站，最高海拔只有3200米，很多对高海拔惧怕的人也能一睹究竟。
线路位于安纳普尔纳峰保护区，线路成熟，沿途有很多食宿和休息的点，风景也很棒，河流、山谷、雪山一应俱全。可以看到道拉吉里峰、安娜普尔纳群峰、鱼尾峰等山峰一字排开，蔚为壮观。

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适合人群：初次尝试徒步的人群、亲子、普通徒步爱好者
徒步时长：4天
最佳季节：一年四季

ABC徒步

安娜普尔纳大本营线（Annapurna Base Camp，简称ABC）：指到达安娜普尔纳峰（8091米，世界第十高峰）大本营的一条徒步线路，线路成熟，沿途客栈、休息点多。很多徒步爱好者都会把ABC线作为他们在尼泊尔徒步的第一条线路，最高海拔只有4130米，所以对于高海拔徒步者来说也不会很困难。
ABC线路难度适中，体验却很丰富，除了可以看到垂直自然带分布的森林、草甸、峡谷、荒漠、冰川雪山外，还可以看到3座八千米的雪山，分别为马卡鲁峰（8463米），安纳普尔纳峰（8091米），道拉吉里峰（8167米），7座七千米级别的雪山，五六千米的雪山更是数不胜数。

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适合人群：想要尝试挑战的户外新人，经验丰富的徒步爱好者
徒步时长：7—8天
最佳季节：10月至次年5年

EBC徒步

珠峰大本营线（Everset Base Camp，简称EBC），这是一条围绕珠峰大本营的徒步路线，被誉为顶级徒步线路，是很多徒步爱好者的终极梦想。
从海拔2800米的卢卡拉到海拔5500米的珠峰大本营，从村庄田园走向冰雪巅峰，排名前六的八千米级雪山可以看到四座，珠峰(8844米)、洛子峰(8501米)、马卡鲁峰(8436米)和卓奥友峰(8201米)，另外努子峰和阿玛达布郎峰也是途中的一大亮点，更有机会去到真正的登山大本营，与攀登珠峰的各国友人交流。

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适合人群：经验丰富的徒步爱好者，喜欢高原徒步与极致风光的徒步者
徒步时长：14—18天
最佳季节：3—5月，10—12月

欧洲——TMB：领略阿尔卑斯的魅力

勃朗峰环线（Tour du Mont Blanc，简称TMB）是欧洲最负盛名的徒步线路，该线路跨越法国、瑞士、意大利三国边境，环线全程170公里。走过户外天堂霞穆尼小镇，走过阿尔卑斯的山峰冰川。
由于纬度高，阿尔卑斯的雪线在2500米左右，无需忍受高反的折磨就可以近距离的接触雪山冰川，与全世界最优秀的攀登者邂逅，要是8月份过去，还有可能遇到最盛大的越野跑赛事—UTMB，那将成为你最难忘的记忆。

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适合人群：普通徒步爱好者，亲子
徒步时长：8—11天
最佳季节：6—9月

非洲——乞力马扎罗

相信很多人都会把乞力马扎罗列入自己的旅行清单。作为非洲的最高山，海拔5895米，在赤道上便能看到冰川雪山。海明威的小说《乞力马扎罗的雪》更是让很多人对乞力马扎罗念念不忘。
由于乞力马扎罗攀登的线路技术路段少，很多去徒步的朋友也会选择去尝试。攀登乞力马扎罗有六七条线路，最受欢迎的便是马兰古线（Marangu）和马切姆线（Machame）。
马兰古线又叫“可口可乐”线，比较轻松，休息点有小木屋可以租住，但是最后一天的难度却猛然增加，登顶率只有50%；马切姆线又叫“威士忌”线，风景很棒，自然带垂直分布明显，高出行走，地处休息，有很好的高原适应时间。

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适合人群：有一定高原活动基础的人，有一定经验的徒步者
徒步时长：8—11天
最佳季节：1—3月，7—9月

南美洲——遗失的美好

百内国家公园W线徒步（Torres del Paine）：位于智利的百内国家公园内，因为徒步线路酷似字母“W”而被称为“W线”，属于巴塔哥尼亚高原。徒步线路上有着最原始的自然风光，大小冰川就有48条，而且很多大名鼎鼎的技术型山峰也囊括其中，比如托雷峰和菲茨罗伊峰。
巴塔哥尼亚因为其独特的地理位置而被称为冰与火的高原、世界的尽头，是《美国国家地理》《孤独星球》力荐的地方。飞过大半个星球才能抵达的巴塔哥尼亚高原无疑成了近年来最火的目的地之一，百内国家公园W线便是走进这片神秘高原的最好开始。

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适合人群：经验老到的徒步者，喜欢探索未知的旅行者
徒步时长：5—10天
最佳季节：10月到次年4月底，因为营位紧张，需要提前3个月预定

除巴塔哥尼亚外，南美的徒步线路不得不提到秘鲁，在秘鲁众多徒步线路中，着重推荐3条：印加古道 Inca Trail、 Salkantay徒步和瓦伊瓦斯Huayhuash环线大环线。这三条线路我们已经在上一篇攻略里位大家做了介绍，详情可移步：零基础心动入门，全面解析秘鲁三大徒步路线！

北美洲——阿巴拉契亚山道

经典的徒步线路大多以山脉为根据地，北美的巨大山脉阿巴拉契亚山脉也孕育出了阿巴拉契亚山道（Appalachian Trail，简称AT）这一经典徒步线路，兼具人文与风光，是一次灵与肉的旅行。
AT徒步可谓是一条典型的朝圣之路，属于有生之年系列，全长约3500公里，从缅因州的卡塔丁山(Mount Katahdin)一直延续到佐治亚州的斯普林吉尔山(Springer Mountain)的旅行步道，共经过14个州、8座国家森林和2座国家公园，全线徒步下来往往需要至少5个月的时间。
一般的全程徒步者都会在初春出发，经过5-7个月艰苦的徒步，在入冬之前完成。据不完全统计，目前已经有1万4千多人完整的走完AT线路了。

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大洋洲——澳大利亚塔斯马尼亚Overland Track徒步

塔斯马尼亚位于澳大利亚最南端，有陡峭的山峰、深邃的冰谷/冰斗湖、丰富的野生动物以及保存完好的温带雨林。而塔斯马尼亚最著名的区域就是摇篮山－圣克莱尔湖国家公园，而Overland Track徒步就是连接两个公园之间长达80多公里的徒步线路。
以摇篮山Cradle Mountain为起点，止于圣克莱尔湖Lake St Clair，Overland Track途经陡峭的山脉、温带雨林、河流、平原，跨越奥萨山，横渡圣克莱尔湖，全程不允许任何的环境破坏污染，而且每天只开放34个徒步名额，这使得其成为世界闻名的顶级徒步圣道，被《孤独星球》杂志评为全球徒步路线Top10之一。

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注：需要提前预定徒步名额，南半球的6—9月为淡季，不需要预定
徒步时长：6—8天
最佳佳节：10月到次年5月

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南极洲——南乔治亚岛·萨克里顿路线

萨克里顿路线（Shackleton's Route）位于南极洲的南乔治亚岛上，35公里的路程可以遇到难以预测的冰川、激萌的企鹅和海象，还有种类相当繁多的鸟类。
位于南大西洋和南极海交界处的南乔治亚岛是地球上位置最偏僻、自然条件最恶劣，同时也是风景最壮美的海岛之一。这个岛是古代探险家通往南极大陆的門户，同时也为现代游客打开了一扇回望历史的大门。

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徒步时长：2—3天
最佳佳节：12月到次年3月

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去哪里？

面对这么多诱人的线路，我们该如何选择呢？
如果你的预算充足、时间也比较自由，那就比较简单，想去哪就去哪，想什么时候去就什么时候去。
不过总体来说有这么几个原则可以参考下：
1.由近到远：先去离自己近的线路，再去远一点的线路，这样即是对自己能力的锻炼，也是很好的适应；
2.由易到难：先走简单的线路既能培养自己的兴趣，又能增强自己的自信，先走低海拔，再走高海拔，先走短距离，再走长距离；
3.匹配天气：根据目的地的天气状况和自己的时间搭配线路，这样就可以给自己最好的体验，否则可能赶上大雪封山或者连绵阵雨；
4.能力评估：准确评估自我能力和线路难度，选择自己可以hold的线路。

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去不同的地方徒步，都装备的要求不同，我这里列出高海拔徒步所需要的装备来供大家参考：
1、登山包、防雨罩（60L左右，另备一个30L左右贴身小包）
2、冲锋裤（建议防风软壳）
3、羽绒服（建议轻便薄羽绒服）
4、抓绒衣裤
5、遮阳帽、抓绒帽、围脖
6、登山鞋（建议中高帮防水）
7、登山杖（建议双杖）
8、睡袋（温标-5度左右，建议700克以上充绒的羽绒睡袋）
9、护膝
10、水具（建议带保温水具）
11、速干排汗内衣（建议另带一套备用的）
12、防风保暖手套
13、头灯
14、偏光太阳镜或雪镜